Small Group Training betekent dat je doelgericht gaat trainen in combinatie met persoonlijke aandacht met daarnaast het plezier van een groep. Trainen in een groep werkt motiverend terwijl de groep nog klein genoeg is voor persoonlijke begeleiding.

De training is voor mensen die gezamenlijk naar een doel toe willen werken. Dat gebeurt in een kleine groep van 3-6 mensen. Cardio oefeningen en krachtoefeningen kunnen met elkaar worden afgewisseld, daarmee werk je samen aan je uithoudingsvermogen en fitte spieren tijdens een trainingssessie.