Tijdens de Mindfit Run cursus leer je bewust en natuurlijk hardlopen. Een combinatie van hardlooptechnieken, Mindfulness oefeningen, ademhalingstechnieken en geschikte kracht- en hardlooptrainingsvormen.
In deze 5-weekse cursus voor beginners en gevorderde hardlopers leer je om plezier te hebben in het hardlopen zonder competitief te zijn, ieder kan op haar/zijn eigen tempo lopen.
Bewust hardlopen maakt hardlopen meer ontspannen en minder belastend, je gaat daardoor steeds beter leren hardlopen en leert daarbij vooral ook te luisteren naar wat je lichaam aangeeft.
Dit alles met uiteindelijk resultaat: lichter en makkelijker hardlopen, het levert je meer ontspanning en energie op en daarmee meer plezier in het lopen.
De cursus is zo opgezet dat er voldoende tijd is om met de verschillende technieken zelf aan de slag te gaan en te ervaren. Eerst bewust worden van de nieuwe technieken en als deze bij je passen zal dit langzaam onderdeel gaan worden van je manier van lopen en zal je ook ervaren dat het lopen je minder energie gaat kosten.
We gaan oefenen met houding, beweging en ademhaling. Zonder prestatiedruk; ontspannen lopen en beleving staan voorop en de afstand en snelheid zijn van secundair belang.
In de trainingen gaan we kijken naar je mogelijkheden en eventuele beperkingen om te komen tot een zo optimaal mogelijk looppatroon. Bewust worden van je huidige loophouding en looptechniek, en je gaat ontdekken welke mogelijkheden er zijn om je techniek te verbeteren om dat vervolgens in de praktijk te brengen.
