Tijdens de Mindfit Run cursus leer je bewust en natuurlijk hardlopen. Een combinatie van hardlooptechnieken, geschikte kracht- en hardlooptrainingsvormen en bewustwordingsoefeningen. Bewust hardlopen maakt hardlopen meer ontspannen en minder belastend, je gaat daardoor steeds beter leren hardlopen en daarbij vooral ook luisteren naar wat je lichaam aangeeft.
In een kleine groep gaan we kijken naar je mogelijkheden en eventuele beperkingen om te komen tot een zo optimaal mogelijk looppatroon. We gaan oefenen met houding, beweging en ademhaling. Zonder prestatiedruk; de techniek en beleving staan voorop en de afstand en snelheid zijn van secundair belang.
Tijdens de trainingen ga je in een kleine groep kennismaken met bewustwording oefeningen, met verschillende hardlooptechnieken, met flexibiliteit-, romp-, stabiliteit- en gerichte krachttraining die het hardlopen ondersteunen. Welke spieren moet je trainen en hoe? Verder stretches om de lenigheid te vergroten en de ademhaling.