Hardlooptraining

Beginnen met hardlopen?

Beginnergroep FitRun 0-5km

In 10 weken gaan we trainen om een afstand van 5km verantwoord te kunnen lopen. De trainingen zijn geschikt voor de minder ervaren hardlopers en absolute beginners. Het zijn wekelijkse hardlooptrainingen waarbij je 1 keer samen loopt in een groep onder begeleiding en verder 1 á 2 trainingen in de week zelfstandig uitvoert.

De trainingen beginnen bij de basis. De eerste trainingen bestaan uit afwisselend wandelen, snelwandelen en we bouwen geleidelijk op naar steeds meer hardlopen. Door de rustige opbouw voorkom je blessures en krijg je vertrouwen in je eigen mogelijkheden en lukt het je om steeds meer uithoudingsvermogen op te bouwen. Je leert verder de basisbeginselen van het hardlopen, loopscholing ter verbetering van de looptechniek, blessurepreventie, het belang van juiste schoenen, kleding, voeding, rekken, warming-up etc.

Gevorderde groep FitRun 5-10km

In 10 weken trainen we naar een afstand van 10km. De trainingen zijn geschikt voor de wat meer ervaren lopers die 5km kunnen hardlopen. Dat kan 5km op een rustig tempo zijn. We starten altijd gezamenlijk en door dat we steeds afwisselend hardlopen en dribbelen komen we steeds weer bij elkaar als groep. De snellere loper keren dan, om vervolgens weer naar de anderen toe te lopen. Het zijn wekelijkse hardlooptrainingen waarbij je 1 keer samen loopt in een groep onder begeleiding en verder 1 á 2 trainingen in de week zelfstandig uitvoert.

Kosten

beginnergroep Fitrun 0-5km: €90,- voor 10 lessen.

gevorderde groep Fitrun 5-10km: €90,- voor 10 lessen.

individuele begeleiding €40,- per les.

Aanmeldingen en meer info via email: fitcoachwim@gmail.com.

Start datum

Start datum is op …………… om ..uur tot …uur.