Fitness – Fitcoach Wim

Home
Over
Trainingen

Nieuws
Lesrooster
Contact
- Contactgegevens
- Algemene Voorwaarden

Home
Over
Trainingen
Nieuws
Agenda
Contact

into balance?

30 september 2016 WimFokker no responses

Read More

YOGA FOR COOL MIND

31 augustus 2016 WimFokker no responses

Read More

Over Fitcoach Wim

Mijn naam is Wim Fokker en ik ben Personal Trainer, hardlooptrainer, running therapeut, conditietrainer, instructeur Mind Fitrun, bootcamptrainer en ik kan je adviseren met voeding.

KvK: 69371040
BTW: 172668475B01

Contact

Vragen? Neem gerust contact op.

Mettrayweg 9 7202 LA Zutphen
06 23887970
info@fitcoachwim.nl

Social

Facebook
LinkedIn

Facebook

4 weeks ago

Heerlijk trainen in de buitenlucht!
Kom je ook meedoen met BOOTCAMP?

Geef jezelf of de ander een abonnement cadeau, Proefles is altijd gratis.

Zaterdagochtenden 9 uur bij Huize de Voorst
Maandagavonden 19:30 uur bij schoolplein de Zonnewende

€85,- voor 12 keer in 3 maanden.

Stuur gerust een berichtje of kijk even op mijn website voor meer info en neem contact op.
www.fitcoachwim.nl

Meer info aanbod Fitcoach Wim:
Hardlooptraining, Personal training, Bootcamp, Small Group, Hardlooptherapie, Mindfit Run, conditietraining

Info of aanmelden via fb bericht of email: fitcoachwim@gmail.com.
Vermeldt bij je aanmelding naam, e-mail, telefoonnummer.
Tel: 06-23887970 ... See MoreSee Less

View on Facebook

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

2 months ago

Start 5-weekse cursus Mindfit Run op zondag 13 juni van 10:00-11:30.

Wil je ook in een kleine groep lichter, makkelijker, natuurlijker en meer bewust leren hardlopen?

Mindfit Run is bewust en natuurlijk hardlopen. Een combinatie van Mindfulness oefeningen, hardlooptechnieken, ademhalingstechnieken, geschikte kracht- en hardlooptrainingsvormen.

* Meer leren over goede natuurlijke looptechniek?
* Meer controle krijgen over je ademhaling?
* Mindfulness oefeningen combineren met hardlopen?
* Langer kunnen volhouden en sneller lopen?
* Voorkomen onnodig energieverlies?
* Met meer plezier en ontspannen lopen?
* Gerichte kracht- en romptraining aanleren?

Je bent een beginner of al meer ervaren hardloper en je wilt het hardlopen een nieuwe impuls geven, met technieken die je méér energie geven?

Training data: 5 weken, zondag 13,20,27 juni, 4,11 juli 10:00-11:30.
Locatie: Huize de Voorst, Binnenweg 10, Eefde.

In deze cursus van 5 trainingsdagen van 1,5 uur gaan we in een kleine groep je looptechniek en ademhaling onder de loep nemen. Kleine groep, dus veel persoonlijke aandacht. We gaan een analyse maken van je looptechniek, daarbij kijken we naar je houding, voetlanding, arminzet, pasfrequentie.

We gaan eerst terug naar de basis van het hardlopen, een natuurlijke manier van lopen. Een goede techniek leer je op een rustig tempo, op snelheid trainen komt later. In elke training zullen gezamenlijk we een stuk gaan hardlopen, en zullen we steeds de nieuwe theorie gaan toepassen in de praktijk. Tijdens de cursus krijg je uitleg over de diverse vormen van prikkelende intervaltrainingen, en op welke manier je uithoudingsvermogen en snelheid kan verbeteren. Het is geschikt voor zowel beginners als meer gevorderde lopers, ieder kan op haar/ zijn eigen tempo lopen.

Mindfulness
Tijdens de Mindfit Run gebruikt je heel bewust al je zintuigen en daardoor ervaar het hardlopen niet alleen als een inspanning, maar ook als ontspanning. Het gaat dan ook niet om het zo hard mogelijk rennen, maar je luistert veel meer naar je lichaam. Om je aandacht te trainen worden technieken uit de yoga en meditatie gebruikt. Met de juiste focus leer je op je veerkracht lopen en met meer ontspanning.

Ademhaling
Vaak komen hardlopers in de problemen met de ademhaling, we gaan in op de oorzaken van de verhoogde ademhaling, uitleg over de verschillende energiesystemen die worden aangesproken tijdens het lopen en de verschillende ademhalingstechnieken die je kan toepassen. Door je op verschillende manieren te laten ademhalen en te laten rennen, ervaar je wat ademhalen met je doet. Je leert technieken waarbij je het lopen langer kan volhouden.

De cursus is zo opgezet dat er voldoende tijd is om met de verschillende technieken zelf aan de slag te gaan en te ervaren. Eerst bewust worden van de nieuwe technieken en als deze bij je passen zal dit langzaam onderdeel gaan worden van je manier van lopen en zal je ook ervaren dat het lopen je minder energie gaat kosten.

Cursus kosten totaal 95 euro.

Aanmelden en meer info:
fitcoachwim.nl/contact/
Contact: fitcoachwim@gmail.com ... See MoreSee Less

View on Facebook

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

2 months ago

We mogen weer starten met de hardloop-, en bootcamp groepen!!!!!🎊🤸🏃🏃‍♀️

Vanochtend gevierd met het lopen van een 5km wedstrijdje, en het tempo zit er nog goed in.

Voor wie ook mee wil doen met de hardloopgroepen, intervaltraining ca 7km:
Woensdagochtenden 9:00 uur Huize de Voorst.
Woensdagavonden 19:30 uur Schimmelpennincklaan

Bootcamp:
Maandagavonden 19:30 schoolplein de Zonnewende
Zaterdagochtenden 9:00 uur Huize de Voorst.

Max 12 keer in 3 maanden voor €85,-

Meer info of aanmelden?
fitcoachwim@gmail.com
06-23887970 ... See MoreSee Less

View on Facebook

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

copyright 2017- 2020, Fitcoach Wim